Hiện nay thuật ngữ “Trầm cảm sau sinh” đang ngày càng phổ biến. Vậy trầm cảm sau sinh là gì? Dấu hiệu ra sao, cách phòng tránh như thế nào, làm sao để vượt qua trầm cảm sau sinh? Hãy cùng các chuyên gia của Trung tâm can thiệp bào thai đi trả lời những câu hỏi ày qua bài viết dưới đây nhé!
Contents
Trầm cảm sau sinh và rối loạn lo âu là gì?
Thuật ngữ “trầm cảm sau sinh” đã được sử dụng phổ biến trong một số năm để mô tả các triệu chứng của rối loạn trầm cảm xảy ra sau khi sinh con, tuy nhiên trên thực tế có một loạt các rối loạn sức khỏe tâm thần có thể xảy ra với tần suất đáng kể cả khi mang thai và sau khi sinh con.
??? Xem thêm: Khám hậu covid cho mẹ bầu và các mẹ sau sinh
Khoảng 10% các bà mẹ sinh con lần đầu có thể gặp phải các triệu chứng lo lắng và trầm cảm. Các triệu chứng không được điều trị có thể có tác động tiêu cực lâu dài đến mẹ cũng như em bé.
Nếu bạn đã từng trải qua chứng rối loạn trầm cảm sau sinh trước đây, bạn có 50-80% cơ hội gặp lại chứng bệnh này. Những phụ nữ gặp phải các biến chứng lớn khi mang thai có nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh cao gấp đôi so với những phụ nữ có thai kỳ tương đối dễ dàng.
Có 15-25% nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh ở những phụ nữ có tiền sử trầm cảm điều này tăng lên đáng kể khi người mẹ ngừng sử dụng thuốc trong thai kỳ.
Các triệu chứng trầm cảm sau sinh biểu hiện như thế nào?
- Tâm trạng chán nản hầu như cả ngày
- Giảm đáng kể hứng thú hoặc niềm vui với các hoạt động hầu như mỗi ngày
- Giảm hoặc tang cân bất thường
- Giảm hoặc tăng cảm giác thèm ăn
- Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
- Mệt mỏi
- Kích động hoặc thờ ơ
- Cảm giác vô dụng hoặc không đủ khả năng tập trung
- Đau đầu
- Các cơn hoảng sợ
- Thiếu thiện cảm với em bé
- Suy nghĩ làm tổn thương em bé, chết hoặc tự tử
Làm thế nào để ngăn ngừa trầm cảm sau sinh và rối loạn lo âu?
Mặc dù trầm cảm sau sinh và rối loạn lo âu không thể ngăn ngừa được, nhưng đây là một số cách có thể giúp bạn:
- Lên kế hoạch trước – Tìm người có thể giúp làm việc nhà và em bé trong tuần đầu tiên từ bệnh viện về nhà; chọn dịch vụ giữ trẻ để bạn được nghỉ liên tục; và quyết định trước những gì bạn cần có trong tay khi em bé chào đời.
- Tự giáo dục bản thân – Tham gia các lớp học tiền sản để dạy các kỹ năng làm cha mẹ, dựa vào sự hỗ trợ của nhân viên hỗ trợ bao gồm vợ / chồng, thành viên gia đình, bạn bè và hàng xóm.
- Cập nhật các triệu chứng – Bảng câu hỏi sàng lọc có thể giúp phát hiện sớm bệnh trầm cảm hoặc các nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Cố gắng hết sức để trả lời các câu hỏi sàng lọc một cách trung thực để nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe hành vi của bạn có thể giúp bạn.
- Nói ra cảm xúc của bạn – Nói về nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn trước khi em bé chào đời, và tiếp tục những cuộc thảo luận này sau khi sinh. Gặp gỡ với một cố vấn chuyên nghiệp, tham dự các nhóm hỗ trợ và nhận được sự hỗ trợ xã hội tốt từ những người thân yêu, tất cả đều có thể giúp giảm các triệu chứng của trầm cảm sau sinh.
Điều trị như thế nào? Làm sao để vượt qua trầm cảm sau sinh?
Trầm cảm sau sinh và rối loạn lo âu phát triển khi có những thay đổi hóa học của não bộ gây ra các ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Do đó bạn cần gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn để bạn có thể trở lại cuộc sống sinh hoạt bình thường và tận hưởng thiên chức làm mẹ.
